✅뇌졸중 예방법,뇌졸중 막는 비결 : 숨만 잘 쉬어도 피가 맑아져요

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✅뇌졸중 예방법,뇌졸중 막는 비결 : 숨만 잘 쉬어도 피가 맑아져요

 

우리 몸은 '혈액'이라는 강을 통해 매 순간 생명을 유지하고 있습니다. 이 강이 흐려지고 탁해지면, 각 기관은 제 역할을 못 하고 결국 병이 생깁니다. 그중에서도 가장 치명적인 질환이 바로 뇌졸중입니다. 뇌졸중은 단 한 번의 순간으로 인생을 송두리째 흔들어놓을 수 있습니다. 특히 40대 이후로는 혈관 건강에 적신호가 켜지기 시작하면서, 더 세심한 관리가 필요합니다.

 

그런데 뇌졸중을 막기 위해 꼭 병원에 가거나 비싼 영양제를 사야만 할까요? 놀랍게도 '숨을 잘 쉬는 것'만으로도 피를 맑게 하고 뇌졸중의 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 하루 5분, 내 호흡을 돌아보는 시간만으로도 삶의 질이 바뀔 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

 

오늘은 돈 들이지 않고 집에서도 실천할 수 있는 피를 맑게 하는 호흡법과 건강 습관 3가지를 소개합니다. 특히 40~60대 분들에게 꼭 필요한 정보니, 가볍게 읽으시고 하나씩 실천해보시길 바랍니다. 삶의 에너지가 달라질 것입니다.

 

 

 

✦ 피를 맑게 하는 호흡법 ✦

 

○ 탁한 피는 건강에 적!

탁한 피는 우리 건강에 아주 안 좋은 영향을 미친다고 하는데요. 탁한 피를 그대로 방치할 경우 심근경색과 뇌졸중을 일으켜서 심한 경우 사망에 이를 수도 있다고 해요.

고지혈증을 막으려면 육식 섭취량을 줄이고 채식을 하면서 꾸준한 운동을 해주는 게 좋은데요. 40세 이후부터는 매년 1%씩 근육량이 감소한다고 하니 조금이라도 젊을 때 운동하는 습관을 들이시는 게 좋을 거 같아요.

○ 피를 맑게 하는 법

탁한 피는 이렇듯 건강에 매우 안 좋은 영향을 준다고 하는데요. 돈을 들이지 않고 호흡법만으로 피를 맑게 할 수 있다고 합니다. 

○ 피를 맑게 하는 법 3가지 

1. 물 마시기
피를 맑게 하는 법 첫 번째로 물 마시는 방법이 있는데요. 물은 몸속의 노폐물 배출을 도와줘 피를 맑게 해준다고 해요. 자신의 몸무게 x 30cc를 해주시면 하루 섭취량이 나온다고 하니 참고하셔서 본인 몸에 맞는 하루 섭취량을 드시기 바래요.

2. 햇빛 보기
피를 맑게 하는 법 두 번째로 햇빛 보기가 있는데요. 우리나라 93%의 사람들이 비타민D 결핍에 시달리고 있다고 해요. 여성은 96%, 남성은 91% 비타민D 부족이라고 하는데요. 비타민D가 부족하면 골다공증을 유발할 수 있다고 하니 하루 10분 정도는 햇빛을 봐주시는 게 좋아요.

3. 숙면
피를 맑게 하는 법 세 번째로 숙면이 있는데요. 밤 11시부터 아침 7시 사이에 잠을 자는 게 중요하다고 해요. 특히 새벽 1~3시 사이 수면이 가장 중요한대요. 수면 중에 나오는 호르몬인 멜라토닌이라는 호르몬이 숙면을 도와줘 간의 휴식과 세포 재생을 도와준다고 해요.

 

 

 

🚨잠깐) 암이 싫어하는 음식 30가지 짧게 총정리

✦ 암이 싫어하는 음식 30가지 ✦

1. 배 : 발암물질의 배출을 돕는다
2. 율무 : 결장암에 탁월한 항암효과
3. 고구마 : 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방하는 식품
4. 콩 : 유방암과 전립선암에 좋음
5. 된장, 청국장 : 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과

6. 등푸른 생선 : DHA로 암을 예방하고 장수한다
7. 새우젓 : 면역력을 증강시켜 암을 예방한다
8. 녹황색 채소, 케일 : 녹색 밥상을 차려라
9. 브로콜리 : 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부
10. 새싹 채소 : 어리지만 효능이 뛰어나다

11. 양배추 : 위, 대장, 직장암 등에 좋다
12. 신선초 : 흡연자의 항산화 효과 높여줌
13. 시금치 : 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부
14. 미나리 : 끓는 소금물에 데치면 효과가 2배
15. 곰취 : 저공해 산나물의 힘

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○ 피를 맑게 하는 호흡법

피를 맑게 하는 호흡법으로 후하허푸호휴가 있는데요. 퇴계 이황 선생님이 자주하셨던 육자결 호흡법이라고 해요. 코로 숨을 깊게 들이마시고 내뱉을 때 천천히 입으로 뱉는 게 중요한대요. 각 호흡 별로 20회 정도 반복해 주시는 게 중요다고 해요.

평소에 하품을 자주 하고 걸을 때 숨이 차며 추운 날씨가 아닌데 손발이 차고 살짝 부딪혔는데 멍이 들며 입술이 파랗고 손톱색깔이 하얗고 눈꺼풀이 떨리거나 쥐가 자주 나고 원인 모를 두통이 많다면 피가 오염되어 있을 가능성이 높다고 하니 반드시 오늘 알려드린 호흡법으로 피를 맑게 해주시기 바랍니다.

-건강해야 행복하다 중

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🩸 피가 맑아져야 몸이 가벼워집니다.

 

숨을 잘 쉬는 것도 중요하지만, 몸 안의 노폐물과 탁한 피를 정화하는 데 도움을 주는 것, 지금부터 함께 챙겨보세요.

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