✅ 부추 효능 알아보기 : 부추를 먹어야 하는 이유 9가지

✅ 부추 효능 알아보기 : 부추를 먹어야 하는 이유 9가지

 

우리는 나이가 들수록 건강에 더욱 민감해집니다. 특히 40~60대를 살아가는 분들에게 식습관은 건강의 중심축이 되곤 하죠. 하지만 바쁜 일상 속에서 ‘무엇을 먹을까’보다 ‘대충 먹자’에 가까운 선택을 할 때가 많습니다. 그렇기 때문에 매일 먹는 식재료 하나하나가 곧 약이 되기도, 독이 되기도 합니다.

 

오늘 소개해드릴 식재료는 바로 부추입니다. 부추는 예로부터 *'불로초’*라 불릴 만큼 다양한 효능을 가진 대표적인 건강 식품입니다. 한방에서는 기를 보충하고, 서양에서는 항산화 식품으로 알려진 부추는 남성 건강은 물론 여성의 순환개선, 위장 강화, 피로 해소, 노화 방지 등 전 연령층에게 이로운 요소가 가득한 식물입니다.

 

특히 부추는 가격도 착하고 활용도도 높아, 나물로, 전으로, 국에 넣어도 모두 잘 어울리죠. 그렇다면 도대체 부추에는 어떤 놀라운 효능이 숨어 있을까요? 지금부터 건강을 챙길 수 있는 부추의 9가지 효능을 소개합니다. 건강한 삶을 위한 오늘의 선택, 지금 함께 알아보세요.

 

 

 

✦ '부추' 를 먹어야 하는 9가지 이유 ✦

부추는 성질이 따뜻하고 비타민A와 비타민C가 풍부한 채소로 많이 알려져 있습니다. 또 부추에는 알리신이라는 성분이 들어 있어서 남자의 정력에도 좋다고하죠! 알리신이라는 성분은 마늘, 파, 양파에도 들어있다고 하니 참고하시기 바랍니다. 또 알리신은 생으로 먹어야 영양소 파괴가 적다고하네요. 이 밖에도 많은 효능들이 있는데 참고하시기 바랍니다.

1. 혈액순환에 좋아요
부추는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 어혈을 풀어주고 혈액순환이 원활하도록 도와주어 혈액순환장애를 개선해주는 효과를 가지고 있습니다. 특히, 어깨가 결린다거나 허리가 아플 때, 어혈로 인하여 입술의 색깔이 자줏빛을 띠고 기미가 얼굴에 낄 때에도 부추를 섭취하면 도움이 됩니다. 부추즙을 만들어 섭취하시거나 현미와 함께 죽을 쑤어 꾸준히 섭취하셔도 효과가 있습니다.

2. 간에 좋아요
부추에는 칼슘과 철분, 비타민C와 E 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간을 튼튼하게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다. 또한, 부추를 꾸준히 섭취하면 허리와 무릎을 따뜻하게 해주고 소장과 대장을 보호해주는 효과를 볼 수 있습니다.

3. 정력에 좋아요
부추는 강한 양기를 품고 있으며 혈액순환을 도와주는 식품인데요. 부추에는 천연 피로회복제로 알려져있는 황화알릴이 함유되어 있어, 부추를 꾸준히 섭취하면 피로를 풀어주고 활력이 높아져 정력도 자연스레 증가되는 효과를 보 실 수 있습니다.

4. 여성분에게도 좋아요
부추는 혈액순환을 도와주고 신진대사를 활발하도록 도와줘 여성분들의 생리량을 증가시키고 생리통을 완화시키는 효과가 있으며, 냉한 체질을 개선시켜주는 효능을 가지고 있습니다.

5. 허리에 좋아요
따뜻한 성질을 가지고 있는 부추는 비타민 또한 풍부하게 함유되어 있습니다. 부추를 섭취하면 무릎과 허리를 따뜻하게 해주고 혈액순환을 도와주며, 우리 몸의 묵은 피를 배출시켜 만성적인 허리디스크 치료에도 도움이 된다고 합니다.

6. 위장병에 좋아요
부추를 섭취하면 혈액을 우리 몸에 골고루 공급해주는 효과가 있습니다. 이로 인하여 위장이 약해 복부에 찬 기운이 쌓여 있는 분들에게 효과가 있습니다. 부추를 이용한 요리를 꾸준히 섭취하시거나 부추즙을 복용하시면 위장병에 부추의 효능을 보실 수 있습니다.

7. 성인병 예방에 좋아요
피를 맑게 해주는 효능을 가지고 있어 꾸준히 섭취하게 되면 허약한 체질을 갖고 있는 분의 체질을 개선시켜주고 성인병 예방에도 부추효능을 볼 수 있습니다.

8. 활성산소 제거
부추에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 노화 예방 및 항산화 작용을 하는 음식 중 하나로 늙은 호박의 4배, 애호박의 19배, 배추보다 83배 이상의 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다.

9. 부추의 효능
이 밖에도 감기예방, 설사와 복통, 습진, 화상, 동상, 당뇨병, 야뇨증, 다이어트, 코피가 자주 날때, 천식, 식중독, 구토 증상 완화, 위와 장의해독 작용, 어혈제거, 치매예방, 콜레스테롤 감소, 동맥경화 및 심장병 예방 등 다양한 효능을 가지고 있습니다.

 

 

🚨암이 싫어하는 음식 30가지 짧게 총정리🚨

✦ 암이 싫어하는 음식 30가지 ✦

1. 배 : 발암물질의 배출을 돕는다
2. 율무 : 결장암에 탁월한 항암효과
3. 고구마 : 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방하는 식품
4. 콩 : 유방암과 전립선암에 좋음
5. 된장, 청국장 : 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과

6. 등푸른 생선 : DHA로 암을 예방하고 장수한다
7. 새우젓 : 면역력을 증강시켜 암을 예방한다
8. 녹황색 채소, 케일 : 녹색 밥상을 차려라
9. 브로콜리 : 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부
10. 새싹 채소 : 어리지만 효능이 뛰어나다

11. 양배추 : 위·대장·직장암 등에 좋다
12. 신선초 : 흡연자의 항산화 효과 높여줌
13. 시금치 : 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부
14. 미나리 : 끓는 소금물에 데치면 효과가 2배
15. 곰취 : 저공해 산나물의 힘

16. 도라지, 가지 : 암 세포의
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🚨꼭 보세요🚨알아야 되는 내 몸 살리는 식품정리 10가지 모음

✦ 꼭 알아야 되는 내 몸을 살리는 식품들 ✦

01. 마늘 - (암 예방)
하루 반쪽, 꾸준한 마늘 섭취가 암을 50%까지 예방

02. 보리 - (정력증강)
최고의 자연식 강장제! 말초신경 활동증진, 기능향상

03. 콩 - (당뇨병)
콩의 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당상승을 억제

04. 부추 - (활성산소 해독)
항산화 작용 베타-카로틴이 노화의 원인 활성산소 발생 억제

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