✅몸에 좋은 음식 10가지 ~ 70가지 한방음식 정리

✅몸에 좋은 음식 10가지 ~ 70가지 한방음식 정리

 

나이가 들수록 몸의 소중함을 더욱 실감하게 됩니다. 예전처럼 회복이 빠르지 않고, 피로가 쌓이거나 소화가 더디면 금세 일상에 영향을 주곤 하지요. 그래서 중년 이후의 건강은 더 이상 ‘관리’가 아닌 ‘실천’이 되어야 합니다. 그중에서도 많은 40~60대 분들이 관심을 가지는 것이 바로 ‘몸에 좋은 음식’입니다. 건강식이나 기능성 식품도 좋지만, 오늘은 우리가 흔히 지나치는 식재료와 전통적인 한방 지식 속에서 찾을 수 있는 70가지 한방음식 처방을 정리해 소개해 드리려 합니다.

 

*"한방 음식은 조상의 지혜이자, 자연의 선물"*이라 할 수 있습니다. 몸의 각 기관에 맞춘 음식 조합, 증상에 따라 섭취하면 효과를 볼 수 있는 자연식 처방, 그리고 마음을 다스리고 면역력을 기르는 전통 건강식들이 여기에 담겨 있습니다. 위장, 신장, 간기능, 혈압, 불면, 피로회복, 성인병 예방 등 현대인의 대표 고민을 중심으로 정리된 이 리스트는 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 음식 정보로 가득합니다. 더 나아가 어떤 음식이 어떤 증상에 효과가 있는지 짧고 명료하게 정리되어 있어, 중년 건강관리 가이드로도 매우 유용합니다.

 

지금부터 소개하는 내용은 단순한 음식 정보가 아닙니다. 바로 나와 가족을 위한 작지만 소중한 실천이 될 수 있는, 삶의 지혜가 담긴 처방입니다. 이 글을 통해 평소 모르고 지나쳤던 음식 하나에도 감사한 마음을 가지게 되시길 바랍니다.

 

 

 

✦ 우리 몸에 좋은 한방 처방 ✦

01. 눈이 침침하면 결명자 차를 드세요.
02. 위장, 비장 기능이 약할 때 밤을 드세요.
03. 계속 토할 때는 마 오징어 달인 물을 마셔요.
04. 피로할 때 인삼대신 잔대를 드셔 보세요.
05. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요.
06. 기억력 증진에 오미자가 좋습니다.
07. 스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다.
08. 포도는 껍질까지 잡수세요.(골다공증 예방)
09. 성인병 예방에 해바라기씨가 그만입니다.
10. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요.

11. 콜레스테롤이 걱정되는 분 녹차 요구르트를 드세요
12. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때 사과파이를 드세요.
13. 무꿀즙은 감기 특효약이랍니다.
14. 몸의 각종 신진대사를 돕는 다시마를 많이 드세요
15. 천식에 비파차 만한 게 없습니다.
16. 숙취엔 감식초를 드세요
17. 동맥경화 예방엔 귤이 좋습니다.
18. 잇몸이 약할 땐 숙지황을 드세요
19. 목이 뻣뻣할 땐 모과를 이용해 보세요.
20. 뱃속이 좋지 않은 분은 도토리묵을 드세요

21. 흥분성 신경쇠약에 연꽃씨가 잘 듣습니다.
22. 간이 약할 때 모시조개도 좋습니다.
23. 식초를 먹으면 좋습니다.
24. 여드름이 많이 나면 삼백초차를 드셔보세요
25. 두통에는 들국화차를 마시세요.
26. 꿈 많고 잠을 이루지 못할 때 차좁쌀을 달여드세요
27. 요로결석을 풀어주는 데는 조기가 좋답니다.
28. 위, 십이지장궤양에는 율무차도 좋아요
29. 술 마신 다음날은 부추를 드세요
30. 기관지에는 영지가 좋습니다.

31. 가래가 끓으면 살구씨 기름을 드세요
32. 여름철 감기, 인삼,오미자차를 드세요
33. 당뇨병에 식초를 권한다는 사실을 아십니까?
34. 당뇨병엔 두릅나물이 좋습니다.
35. 당뇨병엔 가시오가피를 드세요.
36. 옻닭이 암에 좋다는 거 아세요?
37. 관절염엔 솔잎을 이용해 보세요.
38. 치질엔 모란꽃 끓인 물로 좌욕하세요.
39. 간경화엔 매실조청이 그만입니다
40. 위궤양엔 감초를 달여 드세요

 

 

🚨잠깐) 암이 싫어하는 음식 30가지 짧게 총정리

✦ 암이 싫어하는 음식 30가지 ✦

1. 배 : 발암물질의 배출을 돕는다
2. 율무 : 결장암에 탁월한 항암효과
3. 고구마 : 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방하는 식품
4. 콩 : 유방암과 전립선암에 좋음
5. 된장, 청국장 : 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과

6. 등푸른 생선 : DHA로 암을 예방하고 장수한다
7. 새우젓 : 면역력을 증강시켜 암을 예방한다
8. 녹황색 채소, 케일 : 녹색 밥상을 차려라
9. 브로콜리 : 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부
10. 새싹 채소 : 어리지만 효능이 뛰어나다

11. 양배추 : 위, 대장, 직장암 등에 좋다
12. 신선초 : 흡연자의 항산화 효과 높여줌
13. 시금치 : 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부
14. 미나리 : 끓는 소금물에 데치면 효과가 2배
15. 곰취 : 저공해 산나물의 힘

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41. 양파는 동맥경화나 고혈압에도 좋습니다.
42. 소갈증엔 다래가 좋습니다.
43. 초기 위궤양엔 연뿌리 경단이 좋습니다.
44. 오십견일때는 엄나무껍질을 끓여 차처럼 드세요.
45. 요통에는 부추 술과 술 목욕이 효과 있어요.
46. 신경불안증에는 멸치와 백합 달인 물이 좋아요
47. 어지럼증이 심할 땐 오리고기가 좋습니다.
48. 추울 땐 쑥이 좋으니 자주 드세요
49. 신경피로, 전신권태에 얼룩조릿대를 써 보세요.
50. 고혈압에는 무즙, 감즙이 좋습니다.

51. 장마철 피부병에는 녹두가 최고죠
52. 기침이 심하면 머위꽃대를 달여 드세요
53. 간 기능 이상에는 동물의 간이 좋습니다.
54. 계속되는 요통에는 돼지 콩팥을 이용하세요.
55. 잔기침이 심할 땐 생강차에 엿을 녹여 드세요.
56. 편도선염엔 새우젓 태운 것을 이용해 보세요.
57. 수험생들에게는 생선류와 연근 즙이 좋아요.
58. 속눈썹이 눈동자를 찌르면 들국화 다린 물 드세요.
59. 산성체질을 개선하려면 얼룩 조릿대를 끓여드세요.
60. 잠 많은 수험생에게 대추씨를 날로 먹이세요.

61. 목이 아플 때는 돼지기름을 조려 꿀을 섞어드세요.
62. 잇몸 염증이 생기면 소금이나 산초를 식초에 달여 드세요.
63. 식욕이 없을 땐 포도주 한잔 어떠세요?
64. 부기를 가라앉히는 데는 팥즙에 꿀을 섞어 드세요.
65. 노인성 변비는 꿀 한숟가락에 파 세뿌리를 달여 마시세요.
66. 중풍 예방에는 채소즙이 좋습니다.
67. 웃음은 만병통치약입니다. 웃음은 명약이라잖아요
68. 잔기침에 소 허파와 은행을 달여 먹으면 효험 있어요.
69. 소변보기가 어려울 땐 가오리가 정말 좋아요
70. 다리 가려울 때 긴 양말 신으면 가려움증 없어져요 
 
-건강과 생활 중

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