❤️마음이 편해지는 글 모음 : 마음의 여유를 갖는 6가지 습관

❤️마음이 편해지는 글 모음 : 마음의 여유를 갖는 6가지 습관

 

바쁘게 흘러가는 하루, 마음 한구석이 텅 빈 듯 허전할 때가 있지 않으신가요? 우리는 가족, 일, 건강 걱정으로 늘 마음이 분주합니다. 하지만 ‘마음의 여유’는 우리가 매일 조금씩이라도 지켜야 할 삶의 중심입니다. 감정을 억누르며 살다보면 어느새 마음이 굳어지고, 작은 일에도 상처받는 자신을 발견하게 됩니다.

그래서 오늘은 감정 정리와 마음의 평온, 여유 있는 삶을 위한 좋은 글귀를 모았습니다. “마음을 편하게 하는 글”, “감정을 비우는 습관”, “여유롭게 사는 지혜” 이 글이 여러분께 따뜻한 쉼표가 되길 바랍니다. 천천히 읽으시며, 지금 이 순간만큼은 당신 자신을 가장 먼저 돌보아 주세요.

 

 

✦ 마음에도 해우소가 필요해 ✦

소란 떨고 싶지 않아
아무렇지 않은 척
격해지는 감정을 몰아세우며
누르기에 바빴다.

바쁘게 지내다 보면
잊히겠지라는 생각에
많은 사람들을 만나고
감당하기 벅찰 정도로 일을 하면서도
그 틈 사이로 새어 나오는
어쩔 수 없는 작은 감정들까지
짓눌러 막았다.

폭풍전야의 모습은 고요하지만
평화로운 풍경과는 거리가 멀다.

그렇게 겹겹이 눌러 담은 압축된 감정들이
한꺼번에 터져버리는 날에는
나 스스로 나를 감당하기 어려워질지도 모른다.

달아오른 순간의 감정들을
그때그때 터트려 날려버리지는 못해도
적절하게 비워내며 살아야 한다.

내 감정을 누르며 사는 것은
결코 나에게 도움이 되지 않는다.

-김재식, 좋은 사람에게만 좋은 사람이면 돼 中

 

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✦ 마음의 평온함을 찾기 위한 15가지 방법 ✦

 
○ 기준선을 낮춰라
: 인생에서 가장 큰 긴장 요소 가운데 하나는 우리 스스로 세운 기준에 끊임없이 맞추어 살아야 한다는 것이다. 마음을 편안하게 갖고  이따금씩 그러한 기준들을 약간 완화시켜 본다.   
 
○ 약간의 시간을 낭비하라
: 일에 열중하는 사람들은 시시한 오락 활동따위에 결코 시간을 낭비하지 않는다. 그러나 평온함을 찾기 위해 잠시 시간을 보내는 것은 결코 낭비가 아니다.   
 
○ 어떤 일이든 전환점에서는 휴식을 가져라
: 인간은 항상 인생의 모든 변화들을 하나의 커다란 마조히즘적 상황 속에 몰아넣으려는 경향이 있다. 당신이 받고 있는 스트레스의 정도를 줄이면서 한 번에 한 가지씩 풀도록 한다.  

○ 사소한 문제에 신경 쓰지 마라
: 마음의 평온을 유지하는 가장 효과적인 방법은 사소한 문제로 고민하며 잠을 설치지 않는 것이다. 그 다음으로 효과적인 방법은  어떤 문제든지 아주 작은 문제로 생각하는 것이다.  

○ 그때 일은 그때 걱정하라
: 대부분 사람들은 미래 일을 걱정한다. 대게 일어나지도 않을  일을 가지고 이리저리 궁리한다. 현재의 일에 충실하다보면 앞으로의 일도 잘 풀려나갈 것이다.   
 
○ 모든 것을 최대한 긍정적으로 보라
: 어떠한 사람이든 상황이든 최대한 긍정적인 시각을 갖도록 노력하라. 그러면 당신은 그로 인해 낙천적이고 긍정적인 사고를 갖게 될 것이며 또한 평온함에 젖게 될 것이다.   
 
○ 자신을 인간이라고 생각하라
: 완벽한 사람이 되겠다는 생각은 일단 접어둔다. 현재의 자신에게 만족하도록 한다. 그러면 결과적으로 훨씬 편안해질 것이다.   
 
○ 작은 기쁨을 찾아라
: 무언가에 완전히 정신을 집중한 다음 마음을 활짝 열고 다가가 본다. 그러면 그 안에서 즐거움과 동시에 어떤 복합적인 미묘함을 느끼게 될 것이다. 한 송이의 포도, 한컵의 물, 잔디가 깔린 들, 또는 구름이 뭉게뭉게 피어난 하늘. 이 모든 것들이 당신을 평온의 길로 안내할 것이다. 
 
○ 과거는 잊어 버려라
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☕ 마음의 평온함을 찾기 위한 방법 글 더보기

 

-평온함에 관한 작은 책 중에서

 

 

🏡 3여(三餘) 무료 이미지 공유하기

 

사람은 평생을 살면서 하루는 저녁이 여유로워야 하고, 일년은 겨울이 여유로워야 하며, 일생은 노년이 여유로워야 하는 세 가지 여유로움이 있어야 한답니다.  
 
그것을 "3여(三餘)" 라고 말한답니다.  
 
농부의 삶을 예로 들면 고된 하루 농사일을 끝내고 저녁 호롱불 아래 식구들과 도란도란 저녁상을 받는 넉넉함이 첫 번째 여유로움이고, 봄부터 부지런히 밭을 갈고 씨앗을 뿌려 풍성한 가을 걷이로 곳간을 채운 뒤 눈 내리는 긴 겨울을 보내는 충만함이 두 번째 여유로움이며, 아들 딸 잘 키워 결혼을 시키고 경제적으로 넉넉한 여유로움 속에서 부부가 함께 건강하게 지내는 노년의 다복함이 세 번째 여유로움이라고 합니다.  
 
사람은 누구나 행복하길 원합니다. 행복의 기준은 다 다를 수 있습니다.  
 
그러나 비록 행복의 기준은 달라도 여유로운 마음이 행복의 지름길이라는 것은 누구나 다 압니다. 여유를 모르는 사람은 배려하는 마음이 그만큼 적다고도 합니다.  
 
-느리게 사는 즐거움 중

 

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살다 보면 ‘조금만 더 참자’,

‘지금은 내가 힘들어도…’ 하며

마음을 미루게 됩니다.

하지만 마음의 여유는 미루는 것이 아니라 지금 이 순간부터 만들어 가는 삶의 습관입니다.

오늘 읽은 글귀들이

여러분의 내면을 한층 가볍게 해주었다면,

앞으로도 일상속 좋은글 앱(어플)과 함께

매일 함께하는 감성 명언으로

마음의 힘을 키워보세요