마음 좋은글

✅유익한 건강정보 모음-신체 부위별 몸에 좋은 음식 80가지 건강정보 ✦ 몸 상태에 따라 섭취하면 좋은 식품 ✦ 01. 중금속(황사) 배출 : 칡02. 탈모 방지 : 팥, 녹차03. 입덧 극복 : 생강04. 간ㆍ건강 : 가자미, 대추05. 간ㆍ보호 : 결명자, 감귤06 .간 기능 회복 : 쑥, 칡07. 간암 예방 : 양송이버섯, 대추08. 갈증 해소 : 오이09. 감기 예방 : 풋고추, 콩나물, 배10. 갱년기 극복 : 돌나물  11. 건망증 극복 : 파프리카12. 고지혈증 : 강낭콩13. 고혈압ㆍ동맥경화 : 다시마, 고구마, 메밀, 오이14. 골다공증 예방 : 브로콜리, 뱅어포, 두충15. 골절 예방 : 콩16. 근육 생성 : 닭17. 기침.기관지 보호 : 배, 오미자18. 납 해독 : 두부, 사과19..

✅수면의 중요성,수면의 질을 높이는 방법-자는동안 몸에서 일어나는 현상 8가지 ✦ 자는 동안 몸에서 일어나는 현상 8가지 ✦ 수면은 생애의 30%를 차지할 정도로 높은 비중을 차지한다. 잠을 잘 자야 삶의 질이 좋아지는 이유다. 그렇다면 잠을 자는 동안에 어떤 일이 일어날까. ‘허프포스트’가 잠 잘 때 우리 몸에서 일어나는 현상 8가지를 소개했다.🌙1. 체온이 떨어진다잠이 들면 체온이 1~2도 정도 떨어진다. 큰 온도차가 아닌 것처럼 느껴지지만 이 같은 차이가 숙면과 선잠을 결정한다. 깊이 잠이 들수록 체온은 더욱 내려간다. 방 온도가 높으면 잠이 안 오는 이유다. 🌙2. 안구가 움직인다잠을 자는 동안 안구(눈알)는 현미경으로 봐야할 정도로 미세한 움직임을 초당 1000회 이상 한다. 이는 주로 렘(..