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💙건강한 삶을 위한 최고의 습관- 25가지 지혜 건강정보 모음 ✦ 건강한 삶을 사는 25가지 지혜 ✦ ▶︎ 젊음과 아름다움을 오래유지하는 5쾌 법칙① 쾌소: 항상 함박 미소를 얼굴에 머금는다.② 쾌식: 항상 즐거운 마음으로 맛있게 먹는다.③ 쾌동: 평소 많이 않쓰는 부위를 경쾌히 움직여 준다.④ 쾌변: 완전히 배설하여 가벼운 몸의 상태를 유지한다.⑤ 쾌면: 완전한 휴식을 취한다. ▶︎ 건강 10훈① 소노다소: 적게 화내고 많이 웃어라.② 소번다면: 적게 번민하고 수면을 많이 취하라.③ 소욕다시: 욕심을 적게하고 많이 베풀어라.④ 소언다행: 적게 말하고 많이 실행하라.⑤ 소승다보: 차를 적게 타고 많이 걸어라.⑥ 소의다욕: 옷을 적게 입고 목욕을 자주하라.⑦ 소식다정: 적게 먹고 선정과 명상을 많이하라...

✅알아두면 유익한 정보 모음-온갖 통증 완화해주는 유익한 꿀팁! ✦ 온갖 통증을 완화해 주는 꿀팁 ✦ ○ 이가 아플 때에는: 생마늘을 씹어주면 됩니다.  ○ 편두통이 있을 때: 따뜻한 물에 발과 손을 담그고, 머리 뒤에 얼음팩을 두면 머리쪽 혈액 순환이 되어 편두통에 좋습니다.  ○ 몸에 염증이 있을 때: 생강차는 소염제 역할을 하기 때문에 마시면 좋습니다.  ○ 목이 까칠까칠 아플 때에는: 마시멜로를 먹으면 가라 앉는 효과가 있습니다.  ○ 모기나 벌레에 물렸을 때... ▼더보기, 아래클릭https://bit.ly/3YXcygc https://goodwritingineveryday.storyshare.co.kr/board/item/detail/?board=board1&id=4056 goodwriting..

💚오이 효능 총정리 : 몰랐던 오이의 깜짝 놀랄 건강 효능 ✦ 신(神)의 채소! 오이의 깜짝 놀랄 건강 효능 ✦오이는 여러 가지 면에서 좋은 식품이다. 필수 비타민과 영양소가 풍부해 전반적인 신체 건강에 혜택을 준다. '액티브비트닷컴' 이 오이의 놀라운 건강 효능 12가지를 소개했다.01. 칼로리는 적고, 영양소는 많다300그램짜리 오이 한 개에는 비타민C 하루 권장량의 14프로가 들어있다. 비타민 K는 62프로, 마그네슘은 10프로, 칼륨은 13프로가 포함돼 있다. 반면에 지방은 없고 탄수화물이 11그램, 45칼로리에 불과하다.02. 항산화제가 풍부하다항산화제는 암 발병과 연관성이 있는 유해산소를 조절하는데 도움이 된다. 오이에는 쿠쿠르비타신, 글루코사이드, 리그난, 아피제닌 등 생체 활성 화합물이 ..

✅유익한 건강정보 모음-신체 부위별 몸에 좋은 음식 80가지 건강정보 ✦ 몸 상태에 따라 섭취하면 좋은 식품 ✦ 01. 중금속(황사) 배출 : 칡02. 탈모 방지 : 팥, 녹차03. 입덧 극복 : 생강04. 간ㆍ건강 : 가자미, 대추05. 간ㆍ보호 : 결명자, 감귤06 .간 기능 회복 : 쑥, 칡07. 간암 예방 : 양송이버섯, 대추08. 갈증 해소 : 오이09. 감기 예방 : 풋고추, 콩나물, 배10. 갱년기 극복 : 돌나물  11. 건망증 극복 : 파프리카12. 고지혈증 : 강낭콩13. 고혈압ㆍ동맥경화 : 다시마, 고구마, 메밀, 오이14. 골다공증 예방 : 브로콜리, 뱅어포, 두충15. 골절 예방 : 콩16. 근육 생성 : 닭17. 기침.기관지 보호 : 배, 오미자18. 납 해독 : 두부, 사과19..

✅수면의 중요성,수면의 질을 높이는 방법-자는동안 몸에서 일어나는 현상 8가지 ✦ 자는 동안 몸에서 일어나는 현상 8가지 ✦ 수면은 생애의 30%를 차지할 정도로 높은 비중을 차지한다. 잠을 잘 자야 삶의 질이 좋아지는 이유다. 그렇다면 잠을 자는 동안에 어떤 일이 일어날까. ‘허프포스트’가 잠 잘 때 우리 몸에서 일어나는 현상 8가지를 소개했다.🌙1. 체온이 떨어진다잠이 들면 체온이 1~2도 정도 떨어진다. 큰 온도차가 아닌 것처럼 느껴지지만 이 같은 차이가 숙면과 선잠을 결정한다. 깊이 잠이 들수록 체온은 더욱 내려간다. 방 온도가 높으면 잠이 안 오는 이유다. 🌙2. 안구가 움직인다잠을 자는 동안 안구(눈알)는 현미경으로 봐야할 정도로 미세한 움직임을 초당 1000회 이상 한다. 이는 주로 렘(..