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✅ 꼭 알아야 되는 몸에 좋은 음식 10가지 모음 정리-자연 식품

✅ 꼭 알아야 되는 몸에 좋은 음식 10가지 모음 정리-자연 식품 ✦ 꼭 알아야 되는 내 몸을 살리는 식품들 ✦ 01. 마늘 - (암 예방)하루 반쪽, 꾸준한 마늘 섭취가 암을 50%까지 예방02. 보리 - (정력증강)최고의 자연식 강장제 ! 말초신경 활동증진, 기능향상03. 콩 - (당뇨병)콩의 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당상승을 억제04. 부추 - (활성산소 해독)항산화 작용 베타-카로틴이 노화의 원인 활성산소 발생 억제05. 고등어 - (심장병 예방)주 2회 고등어 섭취! 불포화 지방산이 혈액 청정, 혈액순환06. 김 - (시력보호)눈의 비타민인 비타민A가 시력보호, 야맹증 예방07. ...▼더보기, 아래클릭https://bit.ly/3DOwZUN https://goodwritingineveryda..

💊약과 같이 먹으면 안되는 음식, 과일 모음 10가지 ✦ 약과 함께 먹으면 안되는 음식 10가지 ✦ ❌○ 감기약, 진통제 초콜릿 감기약이나 진통제에는 이미 카페인 성분이 함유되어 있다는 사실! 때문에 초콜릿이나 커피, 콜라, 코코아, 에너지 드링크 등 카페인이 다량 함유된 식품과 함께 먹게 되면 카페인을 필요치 이상으로 체내에 들어와 카페인 과잉 작용이 나타난다. 구토 증상이나 메스꺼움, 불안, 불면증, 가슴 두근거림 등의 부작용이 나타날 수 있으니 약을 먹을 때나 먹기 전, 후로도 섭취하지 않는 것이 좋다. ❌○ 빈혈약, 비타민제 녹차, 홍차 녹차나 홍차에 주로 들어 있는 타닌 성분은 항 산화작용이 뛰어나지만 빈혈약이나 비타민제와 먹을 때에는 오히려 반대다. 빈혈약에는 철분이 많이 함유되어 있는데 녹..

👄입술에 물집이 생기는 이유? -입술로 보는 건강 방법 5가지 모음 ✦ 입술로 읽는 건강법 ✦ ✅1. 입술이 바짝 마른다 → 간 기능이 떨어졌다.유달리 입술이 마르는 것도 몸이 안 좋다는 신호다. 특히 간이 많이 지쳐 있을 때 일어나는 증상. 스트레스를 많이 받거나 지나치게 긴장하면 뇌 신경에 무리를 주어 간기능이 저하, 입술이 마른다.  ✅2. 입술 옆에 뾰루지가 난다 → 자궁, 방광에 혈액 순환이 좋지 않다.입 주변에 뭔가 많이 난다면 자궁이나 방광 쪽의 이상을 체크해보아야 한다. 이런 증상은 생리 불순이나 냉 대하 등으로 자궁 주변에 혈액이 부족하거나 순환이 잘되지 않기 때문. 특히 인중이 탁하고 어두운 색을 나타내면 자궁 질환을 의심할 수도 있다. 그 색이 집중되어 점처럼 나타나면 자궁에 종양이..

😁유쾌한 생각,유쾌한 대화법 18가지: 사람들과 대화 잘하는 법,대화하는 법 ✦ 유쾌한 대화법 ✦ •따져서 이길 수는 없다.  •사랑이라는 이름으로도 잔소리는 용서가 안된다.  •유머에 목숨을 걸지 마라.  •상대는 내가 아니므로 나처럼 되라고 말하지 마라.  •적당할 때 말을 끊으면 다 잃지는 않는다.  •사소한 변화에 찬사를 보내면 큰 것을 얻는다.  •말을 하기쉽게 하지말고, 알아듣기 쉽게 하라.  •내가 이 말을 듣는다고 미리 생각해 보고 말하라.  •흥분한 목소리 보다 낮은 목소리가 위력있다.  •눈으로 말하면 사랑을 얻는다.  •무시당하는 말은 바보도 알아 듣는다.  •말은 입을 떠나면 책임이라는 '추' 가 달린다.  •쓴소리는 단맛으로 포장하라.  •지적은 간단하게 칭찬은 길게 하라.  •..

💚양배추 효능, 효과 알기-양배추가 위암 대장암 예방에 좋은 이유 ✦ 양배추가 위암과 대장암 예방에 좋은 이유 ✦양배추는 아주 오래 전부터 약용식물로 애용되어 왔습니다. 양배추의 여러 효능들 중 가장 돋보이는 효능은 암 예방 효과인데요. 특히 위암과 대장암 예방에 효과적인 과학적 근거를 소개해드리겠습니다.양배추는 고대 이집트나 로마에서도 식용뿐 아니라 약용으로도 쓰였는데요. 그만큼 오래전부터 양배추가 건강에 이롭다는 걸 몸으로 깨달아 알고 있었다는 거죠. 그리스의 철학자이자 수학자인 피타고라스도 ‘양배추는 인간을 밝고 원기 있게 하며 마음을 가라앉히는 채소’ 라고 평했다는 얘기도 전해질 정도니까요. 양배추가 지닌 놀라운 효능들은 과학적으로 입증되고 있는데요.위장 장애를 개선하고, 피부미용에 좋고, 고혈..

✅잘못 알고 있는 상식들 18가지 모음- 유익한 생활정보 ✦ 흔히 잘못 알고 있는 상식들 ✦ 01. 우유를 마신 뒤 설사를 두려워 마라.처음 마실 때 설사하는 경우가 있다. 그러나 계속 마시면 자연히 멎는다. 설사를 해도 영양분은 체내에 그대로 남는다.   02. 무는 뿌리보다 잎새가 더 좋다무잎은 뿌리보다 영양가가 훨씬 높다. 뿌리는 사람이 먹고 잎은 버리거나 소,돼지에게 주는 것은 알고보면 바보같은 일이다   03. 야채는 익혀 먹어라생야채를 먹어야 한다는 건 또 하나의 미신이다. 야채의 영양분은 대체로 빈약하다. 푹 익히지 않은 선에서 알맞게 조리해야 한다   04. 블랙커피는 몸에 해롭다블랙커피만 마시면 위장과 심장에 좋지 않고 동맥경화에 걸리기 쉽다. 반드시 크림이나 우유를 넣어 마셔야 한다  ..

🔥암세포 죽이는 음식,암을 죽이는 음식-암에 좋은 강력한 음식 모음 ✦ 암세포 씨를 말리는 강력한 음식들 ✦스웨덴 캐롤린스카 연구소의 연구에 따르면 암은 유전적 요인보다 생활습관 같은 후천적 요인으로 생길 가능성이 높다고 합니다. 따라서 암 예방을 위해서는 평소 식습관의 관리가 무엇보다 중요하다고 할수 있는데요. 이번 시간에는 암세포 씨를 말리는 무서운 음식 14가지 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 김치: 김치는 재료 자체가 마늘과 생강, 파, 무 등 주로 항암식품이고 발효로 생긴 유산균은 대장암예방에도 효과적이다. 정제염보다는 천일염이나 죽염으로 김치를 담갔을 때, 그리고 저온에서 발효했을 때 상대적으로 효과가 좋다.2. 마늘: 미국의 ‘타임’지가 선정한 10가지 건강식품에 포함됐고, 미국 국립암..

🔴아주 간편한 스트레스 해소법- 스트레스 안받는법,스트레스 관리방법 ✦ 간편 스트레스 해소법 10가지 ✦1. 심호흡 하라마음을 가라앉히는 데 심호흡이 효과가 있다는 것은 대부분 알 것이다. 심호흡은 ‘날숨’(내쉬는 숨)을 의식하는 것으로, 스트레스를 해소하는 효과가 있는 부교감 신경계가 활성화하며 심박수도 내려간다.2. 손을 따뜻하게 하라불안을 느끼고 위험으로부터 몸을 지키기 위한 반응으로 더 큰 근육으로 혈액이 흘러간다. 그 결과 손가락의 혈액 순환이 나빠져 손이 차가워진다. 반대로 손을 따뜻하게 하면 뇌는 ‘불안 요소가 사라졌다?’고 착각해 스트레스를 낮추는 것으로 이어지는 것이다.3. 껌을 씹어라많은 운동선수들이 시합 중의 긴장감을 해소하기 위해 껌을 씹는 데 스트레스를 해소하는 효과도 있다. 껌..

✅염증에 좋은 음식,몸 염증에 좋은 음식 모음-염증 줄이는 음식 ✦ 염증 확실히 없애는 음식 ✦ ▶︎ 혈관 속 염증을 잡는 비타민P를 많이 섭취하세요.: 우리 몸에 비타민P가 부족할 경우 출혈이 많이 생기고 멍이 잘 들 뿐 아니라 자가 면역질환에도 쉽게 걸리고 혈관 염증에도 취약해집니다. 비타민P는 보통 채소나 과일 껍질에 많이 함유되어 있으므로 염증을 위해서는 채소나 과일의 껍질까지 섭취하는 것이 좋습니다.  - 사과 껍질: 사과껍질은 식이섬유가 많고 안토시아닌 성분도 많아 활성산소를 배출해주고 심장병을 예방해주는 효과가 있습니다. 또 펙틴 성분이 함유되어 있어 콜레스트롤 흡수를 막고 중금속을 배출해주는 효과가 있습니다. (평소에 사과를 즐겨 먹으면 대사증후군 위험이 20%이상 낮아진다고 합니다.)- ..

💙건강한 삶을 위한 최고의 습관- 25가지 지혜 건강정보 모음 ✦ 건강한 삶을 사는 25가지 지혜 ✦ ▶︎ 젊음과 아름다움을 오래유지하는 5쾌 법칙① 쾌소: 항상 함박 미소를 얼굴에 머금는다.② 쾌식: 항상 즐거운 마음으로 맛있게 먹는다.③ 쾌동: 평소 많이 않쓰는 부위를 경쾌히 움직여 준다.④ 쾌변: 완전히 배설하여 가벼운 몸의 상태를 유지한다.⑤ 쾌면: 완전한 휴식을 취한다. ▶︎ 건강 10훈① 소노다소: 적게 화내고 많이 웃어라.② 소번다면: 적게 번민하고 수면을 많이 취하라.③ 소욕다시: 욕심을 적게하고 많이 베풀어라.④ 소언다행: 적게 말하고 많이 실행하라.⑤ 소승다보: 차를 적게 타고 많이 걸어라.⑥ 소의다욕: 옷을 적게 입고 목욕을 자주하라.⑦ 소식다정: 적게 먹고 선정과 명상을 많이하라...