💓마음의 평안이 필요할 때 보세요 | 마음을 내려놓는 좋은 방법

💓마음의 평안이 필요할 때 보세요 | 마음을 내려놓는 좋은 방법

 

살다 보면 이유 없이 마음이 무겁고, 가슴 속에 조용한 파도가 밀려올 때가 있습니다. 우리는 누구보다 많은 역할과 책임 속에서 늘 마음의 평안을 찾고 싶어 하지요.

 

그러나 때로는 너무 열심히 살아온 만큼, ‘내려놓는 연습’이 필요한 순간도 찾아옵니다.

이 글에서는 마음을 내려놓는 좋은 방법, 평온을 되찾는 명언과 실천법, 그리고 삶의 균형을 되찾는 글귀들을 모았습니다. 지금 이 순간, 나를 위해 조용히 숨 고르고 싶은 분들께 따뜻한 쉼이 되어드릴 수 있기를 바랍니다.

 

 

✦ 가끔은 말이다 ✦

가끔은 말이다
바람에 흔들리는 꽃잎을 보다
나뭇잎을 보다
너는 세상이 아름다우냐고
묻기도 한다    

가끔은 말이다
나도 모르게 흐르는 눈물을 훔칠 때가 있다
세상이 너무 아름답고 허망해서    

어찌보면
사람 사는 세상이 참
눈물겹게 서글프고 한심하기 짝이 없다

그러나
사람 사는 세상이기에
사람이 안고 가지 않으면
누가 안고 갈 것인가    

오늘도 힘들고 외로운 사람아
슬픈 사람아
그래도
세상을 꼭 안고 살자    

-허허당, 바람에게 길을 물으니 네 멋대로 가라 한다 중

 

 

 

❤️모든질병은 마음과생각에서 온다 | 유명한 의학자의 보화탕(保和湯)처방

✦ 모든 질병은 마음과 생각에서 온다 ✦

옛날에 유명한 의학자이신
‘구선자(九仙子)' 라는 분이 계셨다.
하루는 나이 50 정도의 환자가 찾아왔다.

“온몸에 기운이 다 빠져 나가고
일할 의욕이 없어지며 온몸이 갑갑하며
목이 꽉 막히는 것 같고 가슴이 답답하고
기가 부대껴 헛배가 부르고
팔다리가 뒤틀리며 마비가 온다.

또 이렇게 몸과 마음이 괴로우니 입술을 깨물고
이를 악물고 눈을 부릅뜨며 고통을 참으려 해도
참을 수 없어 주먹을 불끈 쥐고 빨갛게 달아오르며
귀까지 빨개진다. 그래서 온몸이 불같이 뜨거워집니다.
그래서 많은 의사들을 찾아다니며 무수한 약을 써
보았지만 소용이 없었습니다.”

그러자 구선자(九仙子)께서 처방을
하나 주시면서 말씀하셨다.

“이 병은 세상의 어떤 의술로도 고치기 어렵습니다.
오직 이 처방만이 당신의 병을 치유할 수 있으니
잘 복용하면 원기를 보전하고 굳건해져
병이 낫게 될 것입니다."

세상에 이런 명약이 있을까요?
구선자의 처방은 '보화탕(保和湯)' 이란 것인데
30가지 재료로 되어 있다.

그 30가지의 약재료의 처방은 아래와 같다.

1. 사무사(思無邪): 나쁜 생각을
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✦ 삶을 이렇게 살아보면 ✦

 

좋다고 해서 금방 달려들지 말고
싫다고 해서 금방 달아나지 말며
멀리 있다고 해서 잊어 버리지 말고
가까이 있다고 해서 소홀하지 말라. 
 
악을 보거던 뱀을 본 듯 피하고
선을 보거던 꽃을 본 듯 반기며
부자는 빈자를 얕잡아 보지 말고
빈자는 부자를 아니꼽게 생각 말라. 
 
은혜를 베풀거던 보답을 바라지 말고
은혜를 받았거던 작게라도 보답하며
상대의 것을 받을 때 앞서지 말고
내것을 베풀 때 뒤에서지 말라 
 
상대의 허물은 덮어서 다독이고
내 허물은 들춰서 다듬어 고치며
사소한 일로 원수 맺지 말고
이미 맺었거던 맺은 자가 먼저 풀라. 
 
모르는 사람 이용하지 말고
아는 사람에게 아부하지 말며
공적인 일에서 나를 생각지 말고
사적인 일에는 감투를 생각 말라 
 
공짜는 주지도 받지도 말고
노력 없는 댓가는 바라지도 말며
세상에 태어 났음을 원망하지 말고
세상을 헛되게 살았음을 한탄 할 지어다. 
 
-SNS커뮤니티 글 편집

 

 

 

💗​​​​​​​심여수(心如水)의 마음가짐 좋은 글귀

✦ 심여수(心如水) ✦

햇빛같이 밝고
연꽃과 같이 맑은 생각으로
오늘의 문을 열고
언제나 기쁜 마음으로
살아 있음에 늘 감사합니다

같은 물이라도
뱀이 마시면 독이 되고
젖소가 마시면 우유가 됩니다

똑같은 종이도
생선을 싸면 비린내가 나고
국화를 싸면 향내가 납니다

독과 비린내는 버리고
우유와 향기가 되어

나의 생활이
이웃에게 믿음직한 벗이 되고
가정은 더욱 아름답게 빛나고
행복한 삶이 되었으면 합니다.

이것이
심여수(心如水)의 마음가짐입니다

좋은 친구 한 사람 만나는 것이
일생에 다시없는 축복이며 행운입니다

좋은 친구는
많이 배우고 지위가 높은 친구가 아니라
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✦ 마음의 평온함을 찾기 위한 15가지 방법 ✦

 
○ 기준선을 낮춰라
: 인생에서 가장 큰 긴장 요소 가운데 하나는 우리 스스로 세운 기준에 끊임없이 맞추어 살아야 한다는 것이다. 마음을 편안하게 갖고  이따금씩 그러한 기준들을 약간 완화시켜 본다.   
 
○ 약간의 시간을 낭비하라
: 일에 열중하는 사람들은 시시한 오락 활동따위에 결코 시간을 낭비하지 않는다. 그러나 평온함을 찾기 위해 잠시 시간을 보내는 것은 결코 낭비가 아니다.   
 
○ 어떤 일이든 전환점에서는 휴식을 가져라
: 인간은 항상 인생의 모든 변화들을 하나의 커다란 마조히즘적 상황 속에 몰아넣으려는 경향이 있다. 당신이 받고 있는 스트레스의 정도를 줄이면서 한 번에 한 가지씩 풀도록 한다.  

○ 사소한 문제에 신경 쓰지 마라
: 마음의 평온을 유지하는 가장 효과적인 방법은 사소한 문제로 고민하며 잠을 설치지 않는 것이다. 그 다음으로 효과적인 방법은  어떤 문제든지 아주 작은 문제로 생각하는 것이다.

 

○ 그때 일은 그때 걱정하라
: 대부분 사람들은 미래 일을 걱정한다. 대게 일어나지도 않을  일을 가지고 이리저리 궁리한다. 현재의 일에 충실하다보면 앞으로의 일도 잘 풀려나갈 것이다.   
 
○ 모든 것을 최대한 긍정적으로 보라
: 어떠한 사람이든 상황이든 최대한 긍정적인 시각을 갖도록 노력하라. 그러면 당신은 그로 인해 낙천적이고 긍정적인 사고를 갖게 될 것이며 또한 평온함에 젖게 될 것이다.   
 
○ 자신을 인간이라고 생각하라
: 완벽한 사람이 되겠다는 생각은 일단 접어둔다. 현재의 자신에게 만족하도록 한다. 그러면 결과적으로 훨씬 편안해질 것이다.   
 
○ 작은 기쁨을 찾아라
: 무언가에 완전히 정신을 집중한 다음 마음을 활짝 열고 다가가 본다. 그러면 그 안에서 즐거움과 동시에 어떤 복합적인 미묘함을 느끼게 될 것이다. 한 송이의 포도, 한컵의 물, 잔디가 깔린 들, 또는 구름이 뭉게뭉게 피어난 하늘. 이 모든 것들이 당신을 평온의 길로 안내할 것이다.  
 
○ 과거는 잊어 버려라
: 과거의 행동이나 상황에 대해서 후회한다 하더라도 실제적으로 도움이 되는 것은 아무것도 없다. 왜냐하면 과거는 단지 당신의 기억만으로 존재할 뿐이기 때문이다. 이처럼 과거가 현실성이 없다는 것을 인식하게 될 때 당신은 평온을 찾게 될 것이다.  

○ 화가 나더라도 즉각 잊어버려라
: 다른 사람을 원망하고 미워하게 되면

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-평온함에 관한 작은 책 중